Помогаю выйти из выгорания, депрессии, тревоги, кризисов — и вернуться в нормальное состояние
Помогаю взрослым людям разобраться в сложной ситуации: тревога, выгорание, кризисы, отношения, потеря опоры. Работаю только в доказательной психологии — бережно, конкретно, с уважением к вашему времени. До психологии 12 лет строил бизнесы и управлял командами — поэтому особенно хорошо понимаю тех, кто привык тащить всё на себе.
МИП
1004 ч
ICTA
300 ч
Среда Обучения
400 ч
Супервизия
150 ч
Опыт работы и сотрудничества
Выберите то, что ближе вам
Каждый формат работы адаптирован под конкретные запросы и жизненную ситуацию
Для тех, кто привык справляться сам — но сейчас этого недостаточно
Тревога, выгорание, навязчивые мысли, пониженное настроение, проблемы с самооценкой, сложности в отношениях, прокрастинация. Если вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте — нам есть о чём поговорить.
Формат: 60 минут, онлайн (Zoom/Телемост) или очно в Геленджике.
Когда «мы не понимаем друг друга» стало нормой
Конфликты, отдаление, кризис доверия, невозможность договориться. Работаю с парами как нейтральный модератор: помогаю услышать друг друга, восстановить контакт и выстроить новые правила.
Формат: 60 минут, онлайн (Zoom/Телемост) или очно в Геленджике.
Найти себя и выбрать путь, который будет вдохновлять
Профориентация нужна для того, чтобы понять: интересы, сильные стороны, ценности, карту возможных профессий. Подходит как школьникам старших классов, так и взрослым людям, которые хотят сменить направление деятельности.
Формат: 2 встречи по 60 минут, онлайн (Zoom/Телемост) или очно в Геленджике.
Не теоретик. Я прошёл через то, с чем вы сейчас разбираетесь.
Меня зовут Павел Кореневич. 12 лет я строил бизнесы, управлял командами и запускал продукты. А потом понял, что хочу помогать людям иначе — не через стратегии и менторство, а через то, что действительно меняет жизнь.
В 2012 году я стал операционным директором Сеопульта — лидера маркетинговых технологий в СНГ. Организовывал конференцию CyberMarketing, отвечал за процессы и людей. В 2015 уехал в США, где запускал собственные проекты, учился делать бизнес по-новому и выстраивал партнёрства.
Но в какой-то момент я понял: люди, с которыми я работал — и предприниматели, и их сотрудники, и просто знакомые — упирались не в обстоятельства, а в себя. В страхи, выгорание, невозможность остановиться, потерю смысла. И я узнавал в них себя.
В 2023 году я пришёл в психологию осознанно. Поступил в Московский институт психоанализа (1004 часа), освоил КПТ, ACT, IFS, экзистенциальный подход. Прошёл сертификацию коуча ICTA. Более 500 консультаций, 100+ часов личной терапии, еженедельные супервизии.
Сегодня я веду частную психологическую практику в Геленджике и онлайн, продолжаю менторить стартапы на кафедре МФТИ. Ко мне приходят самые разные люди — предприниматели и менеджеры, мамы в декрете и студенты, те, кто переживает кризис, и те, кто просто чувствует: что-то не так, но не может понять что. Бизнес-опыт дал мне системное мышление и конкретность — я не буду говорить «надо полюбить себя», я помогу разобраться, что конкретно мешает и что с этим делать.
2012
Операционный директор Сеопульт
2012–2014
Организатор конференции CyberMarketing
2015
Переезд в США, запуск собственных проектов
2020
Начало менторства стартапов
2022
Ментор кафедры технологического предпринимательства МФТИ
2023
Начало психологической практики
2025
Диплом МИП (1004 часа), 500+ консультаций
Как я работаю: структура, методы и принципы
Я работаю на стыке нескольких доказательных подходов и выбираю инструменты под вашу конкретную ситуацию, а не подгоняю вас под метод. Неважно, с чем вы пришли — с паническими атаками или с ощущением «всё вроде нормально, но не радует» — каждая встреча имеет понятную структуру и осязаемый результат.
когнитивно-поведенческая терапия
Работа с мыслями и убеждениями, которые запускают тревогу, навязчивости, прокрастинацию. Конкретные техники, домашние задания, измеримый прогресс.
терапия принятия и ответственности
Учимся не бороться с неприятными переживаниями, а действовать в соответствии с ценностями, даже когда внутри шторм.
терапия внутренних семейных систем
Работа с внутренними «частями»: внутренним критиком, тревожным контролёром, замороженными чувствами. Мягкий и глубокий подход.
Для тех, кто задаётся вопросами смысла, свободы выбора и ответственности за свою жизнь. Когда кризис — не поломка, а точка роста.
Конфиденциальность — всё, что вы говорите, остаётся между нами
Работа в границах компетенции — если нужен психиатр, скажу честно
Конкретика — не «надо полюбить себя», а «вот три шага на эту неделю»
Уважение к вашему времени — без воды, без затягивания терапии
Регулярные супервизии — я сам продолжаю учиться и расти
Что беспокоит вас прямо сейчас?
Каждая специализация ведёт на страницу с описанием подхода и результата.
Что меняется после работы со мной
Реальные истории клиентов — без прикрас, с конкретными результатами
Запрос: выгорание, невозможность делегировать, бессонница
Работал по 14 часов, срывался на команду, думал закрыть бизнес.
Выстроил границы рабочего дня, научился делегировать без тревоги, вернул сон и мотивацию.
Запрос: тревога, навязчивые мысли, синдром самозванца
Перепроверяла каждое письмо по 5 раз, боялась совершить ошибку.
Освоила техники КПТ для работы с навязчивостями, уровень тревоги снизился с 8/10 до 3/10.
Запрос: отдаление, невозможность говорить без конфликта
Общение свелось к бытовым вопросам, близость исчезла.
Научились слышать друг друга, восстановили эмоциональный контакт, создали «правила диалога».
Запрос: эмоциональное истощение, потеря смысла в работе
15 лет в школе, чувствовала, что «отдала всё и ничего не осталось», плакала по вечерам.
Разобралась, что истощение копилось годами из-за отсутствия границ. Научилась говорить «нет» без вины, нашла ресурсы вне работы, вернула интерес к профессии.
Запрос: одиночество, тревога за будущее, бессонница
После 20 лет брака не понимал, кто он без семьи, избегал людей.
Проработал горевание, восстановил социальные связи, начал строить жизнь заново с опорой на свои ценности.
Запрос: профессиональное выгорание, тревога за будущее, бессонница
Устал от нелюбимой работы, но на что её сменить не знал.
Восстановил социальные связи, простроил курс будущих изменений, начал строить жизнь заново с опорой на свои ценности.
Простой и понятный процесс
Без длинных прелюдий и неопределённости — вот как мы начинаем работать
Вы записываетесь
Выбираете удобное время через форму на сайте или пишете мне в Telegram. Я отвечаю в течение нескольких часов.
Короткая переписка
Уточняю ваш запрос, чтобы первая встреча была максимально продуктивной. Если наши задачи не совпадают — честно скажу и порекомендую коллегу.
Первая консультация (60 минут)
Разбираем ситуацию: что происходит, что уже пробовали, к чему хотите прийти. В конце — план: что делать дальше и нужна ли регулярная работа.
Регулярная работа (по желанию)
Если решаем продолжить — встречаемся раз в неделю. Между сессиями возможна краткая поддержка в Telegram. Средняя длительность работы: 6–12 сессий.
Практические детали
- Формат
- Zoom, Google Meet, Телемост или очно (Геленджик)
- Очный приём
- г. Геленджик, Первомайская 61. Уютный кабинет, удобная парковка рядом.
- Длительность
- 60 мин (индивидуально) / 80 мин (пары)
- Оплата
- Перед консультацией (перевод / СБП)
- Отмена
- Бесплатно за 24 часа
Что говорят те, кто уже прошёл этот путь
Реальные отзывы клиентов о результатах работы
«Хочу выразить благодарность Павлу за его аккуратный, бережный и уважительный подход. Специалист с большой буквы. Внимательный, ищет подход с первого слова, помогает с первого сеанса. Каждый поход душа открывалась сама по себе.»
Арина, 30 лет
тревога, панические атаки · 9 сессий
«Хочу поблагодарить Павла за бережный и уважительный подход. Все заданные им вопросы заставляют думать и исследовать себя, идти в глубь. Уже на первой консультации я получила много полезной и ценной информации и понимания моих внутренних процессов и уже могу применять это. Павел профессионал своего дела. Продолжаю с ним работать и очень рекомендую вам!»
Анжелика, 35 лет
тревога, профессиональное выгорание · 12 сессий
«Тактичный, располагающий к доверию специалист, чувствуется опыт. Мой запрос был разрешен за несколько консультаций, очень точные вопросы, отвечая на которые начинаешь понимать себя. Грамотный психолог, регулярно повышает квалификацию, для меня этот фактор был очень важен при поиске и выборе.»
Ольга, 37 лет
тревога, трудности в отношениях · 10 сессий
«Я не из мира бизнеса, я обычный человек — и переживала, что психолог с таким опытом не поймёт мои «простые» проблемы. Но Павел слушал так, будто моя тревога из-за отношений с мамой — самое важное на свете. И для меня она правда была самым важным. Спасибо за бережность.»
Елена, 28 лет
отношения с родителями · 6 сессий
«Пришёл к Павлу после развода. Думал, мужику стыдно ходить к психологу. Оказалось — нет. Никакого осуждения, конкретные вопросы, конкретные шаги. Через два месяца я впервые за год спал без снотворного.»
Игорь, 48 лет
развод и тревога · 8 сессий
«Обратился к Павлу, чтобы разобраться со страхами — долго не мог начать говорить о себе открыто, делиться своими работами. Было много внутренних блоков, особенно страх «а что подумают». Сессии помогли увидеть корень этих страхов и начать действовать. Очень откликается подход — мягкий, без давления, с уважением к моему темпу. Спасибо большое за тёплую, профессиональную поддержку и интересные разговоры!»
Филипп, 29 лет
страх проявляться, тревога · 7 сессий
«Хочу выразить благодарность Павлу за его аккуратный, бережный и уважительный подход. Специалист с большой буквы. Внимательный, ищет подход с первого слова, помогает с первого сеанса. Каждый поход душа открывалась сама по себе.»
Арина, 30 лет
тревога, панические атаки · 9 сессий
Пишу о том, с чем сталкиваюсь в практике
Практические материалы о психологии, выгорании и работе с собой
Частые вопросы
Ответы на вопросы, которые задают чаще всего
Первый шаг — самый сложный. Но он уже сделан: вы здесь.
Запишитесь на первую консультацию — разберёмся, что происходит, и наметим план. Неважно, с чем вы приходите и насколько это кажется вам «серьёзным» — если вас это беспокоит, значит, это важно.