Вы понимаете, что это разрушает вашу жизнь — но не можете остановиться
Ставки, игры, бесконечный скроллинг, кредиты, импульсивные покупки — это не слабоволие. Это способ регулировать эмоции, который вышел из-под контроля. За каждой зависимостью стоит потребность: снять тревогу, заполнить пустоту, почувствовать азарт в жизни, где его не хватает. Мы найдём эту потребность — и научимся удовлетворять её иначе. Важно: я работаю с поведенческими зависимостями (игромания, ставки, компульсивные покупки, кредиты, переедание). С химическими зависимостями (алкоголь, наркотики) работают профильные специалисты — если нужно, помогу найти.
МИП
1004 ч
ICTA
300 ч
Среда Обучения
400 ч
Супервизия
150 ч
Как выглядит зависимое поведение
Потеря контроля
Вы обещаете себе «последний раз» — но не можете остановиться. Границы размываются: ещё одна ставка, ещё один кредит, ещё одна покупка.
Облегчение, а потом — стыд
Момент действия приносит кайф или облегчение. А потом — стыд, вина, обещание «больше никогда». И цикл повторяется.
Скрытность
Вы прячете масштаб от близких. Удаляете историю, прячете счета, врёте про траты. Секретность нарастает.
Финансовые последствия
Долги, кредиты, потеря сбережений. Вы знаете цифры — и они пугают. Но это не останавливает.
Нарастающая толерантность
Раньше хватало малого, теперь нужно больше: больше ставка, больше покупка, больше времени за игрой. Дозировка растёт.
Раздражительность при попытке прекратить
Если кто-то мешает или вы пытаетесь остановиться сами — нарастает тревога, раздражительность, беспокойство.
Не «просто перестань» — а разберись, зачем ты это делаешь
- Понимаем функцию: зависимость — это «лекарство» от чего-то. Тревоги? Скуки? Пустоты? Одиночества? Мы найдём, что за этим стоит.
- Триггеры: учимся замечать моменты, когда «тянет». Стресс? Вечер пятницы? Конфликт? Зарплата? Мы составим карту ваших триггеров.
- Альтернативные стратегии: вместо ставок при тревоге — другой способ снять напряжение. Мы подберём конкретные замены, которые работают.
- Работа со стыдом: стыд — топливо зависимости. «Мне стыдно → мне плохо → мне нужно облегчение → я снова делаю то, за что стыдно». Мы разорвём этот цикл.
- Предотвращение рецидивов: даже после прогресса возможны «откаты». Мы подготовим план на этот случай — конкретные действия, а не паника.
Что вы получите
- Понимание: зачем вы это делаете и какую потребность закрываете
- Карту триггеров: в каких ситуациях вас тянет и что с этим делать
- Альтернативные стратегии регуляции эмоций
- Снижение частоты и интенсивности зависимого поведения
- План предотвращения рецидивов
- Восстановление контроля и самоуважения
Остановиться можно. Первый шаг — не ставка, а разговор.
Запишитесь на консультацию — разберёмся, что стоит за поведением, и найдём выход. Без осуждения, без нравоучений.
Конфиденциально · 60 минут · Без осуждения
Связанные специализации
Возможно, вам будет полезно почитать о смежных темах