Вы заслуживаете ясности — даже когда кажется, что всё запуталось
Индивидуальная работа с психологом — это пространство, где можно остановиться, разобраться и найти опору. Без оценок, без спешки, с конкретным результатом. Я работаю в доказательных подходах (КПТ, ACT, IFS) и подбираю инструменты под вашу ситуацию, а не подгоняю вас под метод.
МИП
1004 ч
ICTA
300 ч
Среда Обучения
400 ч
Супервизия
150 ч
Ко мне приходят, когда...
Тревога не отпускает
Вы всё время в напряжении, прокручиваете сценарии, не можете расслабиться. Тело устало, голова не выключается.
Выгорание съело всю энергию
Работа, которая раньше вдохновляла, стала пустой. Сил нет, а остановиться страшно. Вы делаете по инерции, но внутри — пустота.
Настроение на нуле
Ничего не радует, трудно встать с кровати, нет сил на простые вещи. Вы понимаете, что так не должно быть, но не знаете, как выбраться.
Отношения рушатся
Конфликты, отдаление, невозможность быть собой рядом с близким человеком. Или одиночество, которое давит.
Вы застряли на развилке
Непонятно, куда двигаться. Карьера, отношения, переезд, смена жизни — решение не приходит, а время идёт.
Вы просто чувствуете: что-то не так
Нет конкретной проблемы, но есть ощущение, что жизнь проходит мимо. Это тоже запрос, с которым стоит разобраться.
Конкретика вместо общих слов
Я не буду месяцами спрашивать «а что вы чувствуете». Каждая встреча имеет структуру: мы определяем, что сейчас важнее всего, работаем с этим и в конце фиксируем, что изменилось и что делать дальше.
- Доказательные методы — КПТ, ACT, IFS. Выбираю тот, который подходит именно вам.
- Конкретный результат — после каждой встречи понимание, что изменилось и какой следующий шаг.
- Уважение к границам — работаю в рамках своей компетенции. Если нужна помощь психиатра — скажу прямо.
Частые запросы на индивидуальных консультациях
Не нашли свой запрос? Напишите мне — разберёмся, смогу ли я помочь.
Как это работает на практике
Запрос: Тревога, навязчивые мысли, синдром самозванца
Перепроверяла каждое письмо по 5 раз, боялась совершить ошибку.
Освоила техники КПТ для работы с навязчивостями, уровень тревоги снизился с 8/10 до 3/10. (6 сессий)
Запрос: Одиночество, тревога за будущее после развода
Не понимал, кто он без семьи, избегал людей, бессонница.
Проработал горевание, восстановил социальные связи, начал строить жизнь заново. (10 сессий)
Запрос: Профессиональное выгорание, тревога, бессонница
Устал от нелюбимой работы, но не знал, на что её сменить.
Восстановил ресурс, простроил курс будущих изменений, начал строить жизнь заново с опорой на свои ценности. (10 сессий)
Как проходит консультация
- Формат: 60 минут
- Где: Zoom, Google Meet, Телемост — или очно в Геленджике (ул. Первомайская, 61)
- Частота: обычно 1 раз в неделю
- Средняя длительность работы: 6–12 сессий
- Оплата: перед консультацией (перевод / СБП)
- Отмена: бесплатно за 24 часа
- Между встречами: краткая поддержка в Telegram
Что говорят клиенты
“Хочу выразить благодарность Павлу за его аккуратный, бережный и уважительный подход. Специалист с большой буквы. Внимательный, ищет подход с первого слова, помогает с первого сеанса. Каждый поход душа открывалась сама по себе.”
“Тактичный, располагающий к доверию специалист, чувствуется опыт. Мой запрос был разрешен за несколько консультаций, очень точные вопросы, отвечая на которые начинаешь понимать себя.”
“Обратился к Павлу, чтобы разобраться со страхами — долго не мог начать говорить о себе открыто. Сессии помогли увидеть корень этих страхов и начать действовать. Очень откликается подход — мягкий, без давления, с уважением к моему темпу.”
Частые вопросы
Готовы разобраться в том, что происходит?
Запишитесь на первую консультацию — без обязательств и без давления. Если мы не подходим друг другу, я честно скажу и порекомендую коллегу.
Конфиденциально · 60 минут · Онлайн или очно